LEISTUNGEN

Ich biete personalisierte Unterstützung für die Bereiche Kraftsport, Ernährung und Rehabilitation

im Großraum Siegburg, Bonn, Köln.

Basierend auf deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen, zeige ich dir, wie du mit möglichst wenig Einschränkungen zum Erfolg kommst. Meine faktenbasierte Herangehensweise verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit langjähriger Praxiserfahrung als Coach und Athlet: Ich habe gelernt, dass alle Menschen nicht nur unterschiedliche Voraussetzungen und Fähigkeiten mitbringen, sondern auch unterschiedliche Wünsche, Interessen und Gewohnheiten haben. Deswegen entwickle ich ein maßgeschneidertes Programm, mit dem du deine Ziele nachhaltig erreichst - dabei stehen deine Bedürfnisse und Möglichkeiten im Mittelpunkt und meine Aufgabe ist es, dir den einfachsten Weg zu zeigen.

"Wie baue ich effektiv und effizient Muskeln auf?"

„Wie oft und intensiv muss ich trainieren, um meine persönlichen Ziele zu erreichen?“

„Welche Übungen und Trainingsgeräte sind die richtigen für mich?“

"Kann ich überall (auch zu Hause und auf Reisen) trainieren?"

"Bin ich zu alt, um fit zu werden?" (Spoiler: Nein!)

• Muskelaufbau
• Kraftaufbau
• Herzkreislauftraining (Cardio, Ausdauer)
• Beweglichkeitstraining / Mobilitätstraining
• Verletzungsprävention

„Wie ernähre ich mich, um mein Wunschgewicht langfristig zu halten?“

"Wie nehme ich ab oder zu, ohne mich stark einzuschränken?"

"Was ist eigentlich 'gesund'?“

• Abnehmen: Körpergewicht und Körperfett reduzieren
• Zunehmen: Körpergewicht erhöhen
  
• Krankheitsbilder durch Ernährung lindern (Vorstufe Diabetes, Fettleber, entzündliche Krankheiten, Autoimmun-Krankheiten, ...)
  
• Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens
  

"Wie bekomme ich meine Alltagsbeschwerden in den Griff?"

"Kann ich meine chronischen Schmerzen lindern?"

"Kann ich wieder beweglicher werden?"

• Rückgewinnung von Beweglichkeit
• Schmerzen lindern
  
• Alltagsfähigkeiten wiederherstellen
  
• Kräftigung der eingeschränkten Gelenke
  

PHILOSOPHIE

Klare Kommunikation und regelmäßiger Austausch sind die Grundvoraussetzungen für eine gelingende Zusammenarbeit. Um Erfolg zu haben, müssen wir auf deine Bedürfnisse und deine aktuellen Herausforderungen eingehen - denn regelmäßige, kleine Veränderungen bewirken langfristig Großes! Ich passe das Training an deine Gesamtsituation an und berücksichtige deine physischen Fähigkeiten, deine zeitlichen Vorgaben und deine räumlichen Bedingungen. Fortschritt ist überall möglich: im Gym, zu Hause, im Freien oder auch im Büro und sogar auf Reisen.

Mehrfach habe ich erlebt: um klasse Ergebnisse zu erreichen, ist es nicht notwendig, das gesamte Leben umzukrempeln. Viel mehr muss ein individuelles Programm zusammengestellt werden, das leicht umsetzbar ist und dabei auch noch Spaß macht!

Erfahrung:

• 10 Jahre als Personal Trainer
  
• B.A. Fitness Economics
• B.A. Nutrition Science

Lizenzen:

• Fitnesstrainer A-Lizenz (Profiqualifikation)
  
• Lehrer für Fitness (Profiqualifikation)
• Ernährungsberater A-Lizenz
• NASM Personal Trainer
• NASM Corrective Exercise Specialist
• Trainer für Sportrehabilitation
• Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
• Trainer für Cardiofitness
• Gesundheitstrainer
• Leistungssport Body-Trainer (Aufbauqualifikation)
• BLACKROLL Trainer
  

Bei Fragen oder Interesse, zögere bitte nicht dich zu melden!

Ich freue mich, dich in einem unverbindlichen Gespräch kennenzulernen.

simonkonrad94@gmail.com

+49 172 835 27 59

Ich bin auch über WhatsApp erreichbar und melde mich schnellstmöglich zurück!

Preis pro Einheit (60-80 Min)

10er-Karte

140,00 EUR

1.200,00 EUR